Hjertetrim:)

I dag fikk ej vere med på hjerterehabiliteringa som sjukehuset i Volda helde. Dei trena to gonga i veka i ca 75 min. Å ej må sei at de e ikkje nåken husmortrim nei!:) Der he dei ei gode oppvarming på ca 15 min. So he dei intervalla me fire toppa. Då Springe dei i trappe eller bruka step i 4 minutt so he dei ei roligare økt på 4 minutt. Ditte jer dei fire gonga:) So he dei nedtrapping, styrke å uttøying me ei avslappningsstond på slutten:) Ej var vertfall svette å de va ei go trening:) De va mykje meir intensivt enn ej trudde!!